잠안올때1 잠 못 드는 밤? 잠이 잘 오게 도와주는 수면보조템 추천 밤마다 뒤척이다 아침이 되어버리는 경험, 누구나 한 번쯤은 겪어보셨을 겁니다. 스트레스, 스마트폰, 날씨 등 수면을 방해하는 요소는 생각보다 다양합니다. 이렇게 잠이 안 올 때, 도움이 되는 게 바로 수면보조템입니다. 불면증을 극복할 수 있게 도와줄 다양한 아이템들과 실천 팁을 참고해보시기 바랍니다. 목차숙면을 위해 고려해야 할 것들수면보조템 추천 BEST 5수면보조템 제대로 활용하는 팁숙면을 돕는 생활 습관 표 숙면을 위해 고려해야 할 것들숙면을 위해서는 단순히 '졸리기만'하면 안 됩니다. 실내온도는 18~22도가 적당하고, 습도는 40~60%가 적절합니다.피부에 거슬리지 않는 편안한 침구를 사용하는 것을 추천드리며 빛과 소음을 차단하면 숙면에 도움이 됩니다. 수면 전에는 카페인 섭취를 자제하고 .. 2025. 6. 10. 이전 1 다음
